步出上东门，北望首阳岑。
我缓缓漫步走出上东门，朝北遥望可见首阳山的峰岭。
下有采薇士，上有嘉树林。
下有伯夷、叔齐曾在那里隐居采薇，上有一片美丽的树林。
良辰在何许？凝霜沾衣襟。
美好的时辰究竟在哪里？严霜浓浓地沾湿了我的衣襟。
寒风振山冈，玄云起重阴。
寒冷的秋风摇撼着山冈，满天重重密布浓厚的黑云。
鸣雁飞南征，
发哀音。
大雁啼叫着纷纷往南飞去，
发出凄厉悲切的哀鸣。
素质游商声，凄怆伤我心。
我单薄的躯体在肃杀的秋风之中，怎不令人感到凄凉伤心。
沈约注：“良辰何许，言世路险薄，非良辰也
张铣注：“风振云阴，喻晋王专权而冒上
沈约注：“此鸟鸣则芳歇也……所存者臰腐耳
步出上东门[1]，北望首阳岑[2]。
下有采薇士，上有嘉树林[3]。
良辰在何许？凝霜沾衣襟。
寒风振山冈，玄云起重阴[4]。
鸣雁飞南征，发哀音[5]。
素质游商声，凄怆伤我心[6]。
[1] 上东门：洛阳城门。
[2] 首阳岑：即首阳山。黄节注谓此诗所指的是洛阳东北的首阳山，而夷、齐饿死的首阳山当在陇西。
[3] “下有”二句：此二句是赞美伯夷、叔齐。采薇士，指伯夷、叔齐耻食周粟，隐居首阳山采薇而食，最后饿死。嘉树林，美好的树林。又，《史记·龟策列传》：“嘉林者兽无虎狼，鸟无鸱枭，草无毒螫，野火不及，斧斤不至，是为嘉林。”
沈约注：“良辰何许，言世路险薄，非良辰也
张铣注：“风振云阴，喻晋王专权而冒上
[4] “良辰”几句：这是说自己想效伯夷、叔齐隐居采薇，但环境恶劣，使自己空有心志
沈约注：“此鸟鸣则芳歇也……所存者臰腐耳
[5] 
：鸟名
[6] “素质”二句：此二句言以己单薄的身体游于萧瑟的秋天，而生凄怆之情。又一说，“素质”指秋天凋零之景象，“游”通“由”，则谓凋零残败之景象是由于秋风肃杀之故。亦通。素质，谓自己单薄的体质。商声，即秋声。旧以商为五音中的金音，声凄厉，与肃杀的秋气相应，故称秋为“商秋”。